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麦吉减肥法有效运动减肥的软件

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软件介绍

麦吉减肥法app是一款无糖速效期+持续减肥期+体重保持期+终身保持期的有效饮食app，麦吉减肥法共4个时期，帮助你健康瘦身。

肉类：鸡鸭鱼、牛猪羊、豆制品。

●食材查询

上千种食材，能吃与否，一查便知;

●体重及饮食记录

可记录每日的体重及食谱，操作简单，数据更直观;

●食谱推荐

各种美食推荐，让你的减重生活更加丰富多彩;

●社区交流

与减重达人互动分享成功经验，共同减重;

●在线客服

完善的客服系统，专业在线客服团队为您免费答疑。

1、该阶段高速脂肪代谢产生酮体，为避免酮酸中毒损害肝肾功能，本阶段时间严格控制在两周内。肝肾功能不全者不建议使用本疗法。<p

2、每天8杯水。

3、可以适量补充多种维生素，有条件可以用橄榄油炒菜。

【持续减肥期3月】1/3主食，1/3肉类，1/3蔬菜;1周2斤减肥速度达到理想体重。

主食(吸收比较慢的糖类)：全麦面包、玉米、意面、燕麦、荞麦面、糙米、魔芋。

水果：苹果首选(香蕉西瓜含糖量高，最好不选)

牛奶、坚果可以适量摄入。

每天4两粗粮，8杯水。

继续补充维生素。

【体重保持期3月】逐渐恢复主食和细粮摄入，密切关注体重，调节食物摄入量使体重平稳。

【无糖速效期2周】杜绝主食，一半肉类一半蔬菜;80公斤一般可以减到70公斤。

主食类(糖类)：米饭、面条、土豆(薯片薯条)、牛奶、含糖饮品，啤酒。