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步行健身的正确方式应该是?12月23日今日答案

发布时间:2021-12-22 13:36:44来源:pi7手游网作者:匿名

类型:金融理财 语言:简体中文

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2021《支付宝》蚂蚁庄园12月23每日一题答案

今日题目:步行健身的正确方式应该是?

A、循序渐进

B、坚持到身体被掏空

正确答案:A、循序渐进

答案解析:

缓慢走法:每分钟70~90步或更慢,每次30~60分钟。此法适用于身体素质较弱者。

普通走法:每分钟走90~120步,每次30~60分钟。走时,身体稍向前倾,匀速而有节奏地走路。此法适用于长期散步锻炼的老年人。

快速走法:每分钟步行120~140步,每小时步行5~7千米,每次30~60分钟。走时身体向前趋,加快行走步伐,但最好心率控制在每分钟120次以下。适用于增强心脏功能和减轻体重时采用。

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