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步行健身的正确方式应该是？12月23日今日答案

发布时间：2021-12-22 13:36:44来源：pi7手游网作者：匿名

支付宝

类型：金融理财语言：简体中文

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2021《支付宝》蚂蚁庄园12月23每日一题答案

今日题目：步行健身的正确方式应该是？

A、循序渐进

B、坚持到身体被掏空

正确答案：A、循序渐进

答案解析：

缓慢走法：每分钟70~90步或更慢，每次30~60分钟。此法适用于身体素质较弱者。

普通走法：每分钟走90~120步，每次30~60分钟。走时，身体稍向前倾，匀速而有节奏地走路。此法适用于长期散步锻炼的老年人。

快速走法：每分钟步行120~140步，每小时步行5~7千米，每次30~60分钟。走时身体向前趋，加快行走步伐，但最好心率控制在每分钟120次以下。适用于增强心脏功能和减轻体重时采用。

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