步行健身的正确方式应该是?12月23日今日答案
发布时间:2021-12-22 13:36:44来源:pi7手游网作者:匿名
《支付宝》作为我们大多数人都在使用的一个线上支付软件,越来越靠近我们的生活,并且平台内也给大家推出了非常多的趣味性活动,蚂蚁庄园的答题活动,每天都会更新不同的题目,回答正确可以领取到喂养小鸡的饲料,捐献我们小小的爱心值,今日答题内容已更新:步行健身的正确方式应该是?正确答案是什么呢?接下来佩琪手游网小编就给大家整理了2021《支付宝》蚂蚁庄园12月23日每日一题答案,一起看看吧。
2021《支付宝》蚂蚁庄园12月23每日一题答案
今日题目:步行健身的正确方式应该是?
A、循序渐进
B、坚持到身体被掏空
正确答案:A、循序渐进
答案解析:
缓慢走法:每分钟70~90步或更慢,每次30~60分钟。此法适用于身体素质较弱者。
普通走法:每分钟走90~120步,每次30~60分钟。走时,身体稍向前倾,匀速而有节奏地走路。此法适用于长期散步锻炼的老年人。
快速走法:每分钟步行120~140步,每小时步行5~7千米,每次30~60分钟。走时身体向前趋,加快行走步伐,但最好心率控制在每分钟120次以下。适用于增强心脏功能和减轻体重时采用。
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