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夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适？

发布时间：2022-06-13 11:29:00来源：pi7手游网作者：匿名

支付宝

类型：金融理财语言：简体中文

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《支付宝》蚂蚁庄园的答题活动，用户进入答题页面回答问题即可获得小鸡饲料奖励。今日的问题已经更新，请看题：夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适？可能很多小伙伴还不清楚具体的答案是什么，所以接下来佩琪手游网小编就给大家整理了《支付宝》蚂蚁庄园2022年6月13日每日一题答案，一起看看吧。

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今日题目：夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适？

A、1小时以内

B、2个小时以上

正确答案：A、1小时以内

研究表明午睡时间从6-90分钟都有显著的益处，6分钟是快速充电性的午睡，有助于快速消除疲劳，恢复身体的能量；

20-30分钟的午睡对大多数人比较合适，有利于减缓心率，保护心脏；

40分钟睡眠会让人进入浅睡眠状态，有助于给大脑充电，调节免疫系统；

但午睡如果超过40-50分钟可能会进入深睡眠，导致醒后身体疲惫；

个别人选择90分钟午睡，因为是一个完整的睡眠周期，覆盖浅睡眠和深睡眠；

每个人的生活习惯不一样，选择适合自己的午睡时间最重要。

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