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我们在进行高强度的体育锻炼时应该注意?8月3日问答

发布时间：2021-08-02 11:19:14来源：pi7手游网作者：匿名

支付宝

类型：金融理财 语言：简体中文

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2021《支付宝》蚂蚁庄园8月3日每日一题答案

今日题目：我们在进行高强度的体育锻炼时应该注意?

A、根据感受调整强度

B、身体越痛越有效果

正确答案：A、根据感受调整强度

答案解析：

所谓的高强度运动，指的就是我们在进行某项运动的时候，运动心率在一个比较高的水平，在每分钟180次左右。

进行一定的小强度的运动

在我们进行完高强度的运动以后，我们应该做的，是去进行一定的小强度的运动，不要在进行完高强度的运动以后，就立即停下来坐在地上，或者甚至是躺着。

就比如说我们在进行完高强度的运动以后，可以去走一会，让自己的身体得到一些放松，以及让自己的心率逐渐的恢复到正常的水平。

第二个步骤：拉伸

当我们在进行完高强度运动以后，进行完一定的拉伸放松训练以后，我们接下来需要做的，那就是去进行一定的拉伸练习了。

因为我们得要知道的是，自己在进行高强度的运动时，自己身体中的肌肉是很可能会处于一个高度紧张的状态的，如果我们在这种情况下，不去进行一些拉伸练习的话，那么自己的肌肉就不会得到很好的放松，进而不会得到很好的恢复。

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