爬山前需要做热身运动吗?8月1日问答（2）
发布时间：2021-08-01 09:59:37来源：pi7手游网作者：匿名
《支付宝》作为大多数人在用的一款在线支付软件，里面汇集了多个功能，蚂蚁庄园的答题活动可以捐赠爱心，是一个小型的公益项目，每日回答正确即可获取到小鸡饲料，今日更新题目是：爬山前需要做热身运动吗？那么正确答案是什么呢？接下来佩琪手游网小编就给大家整理了2021《支付宝》蚂蚁庄园8月1日每日一题答案，一起看看吧。
2021《支付宝》蚂蚁庄园8月1日每日一题答案
今日题目：爬山前需要做热身运动吗?
A、需要
B、不需要，爬就是了
正确答案：A、需要
答案解析：
登山之前的热身运动是一定要做的，不要把运动量一下子就加到最大，并且这个过程是一定要循序渐进，避免呼吸频率在运动过程中发生突变。
首先就是上山过程中的热身运动。第一个动作就是锻炼一下腰部，在你站立的时候，两脚分开与肩同宽，双手同时放在一条腿的侧面，然后慢慢向下压，这个过程中一定要使你的背部保持竖直。
第二个动作就是活动膝关节，基本上就是采取的半蹲的姿势，双手放在膝盖上，顺时针转动一圈，然后再逆时针转动一圈。
第三个动作是活动踝关节，当你在站立的时候，要记住把中心放在左腿上，右脚的脚尖着地，然后顺时针和逆时针的转动。
第四个动作就是活动你的腰部两侧，基本上就是保持你的双脚分开半米左右，双手张开与肩平行，然后实现身体向一侧倾斜，双臂保持在一条直线上，并与地面垂直。
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