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下列哪个冬季时间段，不宜进行锻炼？12月28日今日答案（2）

发布时间：2021-12-27 11:39:27来源：pi7手游网作者：匿名

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类型：金融理财语言：简体中文

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2021《支付宝》蚂蚁庄园12月28每日一题答案

今日题目：下列哪个冬季时间段，不宜进行锻炼？

A、清晨太阳出来前

B、晚上7点到9点

正确答案：A、清晨太阳出来前

答案解析：

天不亮就锻炼

冬季是晨练猝死的高发季节，尤其是在冬天太阳还未出来时就进行锻炼的方式极不可取。

首先，中医学认为，冬季应“早卧晚起，必待阳光”。

其次，冬日清晨室外气温较低，对呼吸道及心血管的刺激很大，容易诱发气管和血管的痉挛，导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。

划重点：冬季户外锻炼最好选在太阳升起后、有明显暖意时，大约在上午9点之后最为适宜。

进行大强度的运动

冬天由于天气寒冷，人体的整体活动能力下降，对运动的强度及总量的承受能力都会下降。

此时进行大强度运动，虽然身体会很快“暖”起来，但会导致身体过度调动，消耗加大，反而不利于健康。

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