有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体，这么做对健康?8月30日今日问答（2）
发布时间：2021-08-29 11:50:06来源：pi7手游网作者：匿名
《支付宝》是一款很多人都在使用的在线支付软件，随着人们日益增长的生活需求，软件也做到了各方面的满足，蚂蚁庄园的答题活动相当于一个公益活动，用户只需要参与每天的问题，回答正确即可领取小鸡饲料，喂养小鸡捐献自己的爱心值，今日答题内容已更新，对应的题目是：有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体，这么做对健康？正确答案是什么呢？接下来就跟随佩琪手游网小编一看一下2021《支付宝》蚂蚁庄园8月30日每日一题答案。
2021《支付宝》蚂蚁庄园8月30日每日一题答案
今日题目：有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体，这么做对健康?
A、未必有益
B、好处多多
正确答案：A、未必有益
答案解析：
人体是存在生物节律的，与运动效果关系密切的体温、肌肉力量、有氧能力、柔韧能力等都在一天的不同时段出现波动。
适合早上做的锻炼：
早上不适宜剧烈运动，可以进行散步、跳操、太极之类。
人的体温在自然睡醒的前2个小时最低，而长跑这类的耐力运动会使人体温升高，而体温升高又会反过来影响运动耐力的进一步发挥。
因此长距离项目，如长跑、自行车等的最佳运动时间应该在上午。
适合晚上做的锻炼：
如果想要增肌，那建议傍晚时锻炼，因为研究发现人的肌肉力量峰值出现在傍晚17：00－19：00时间段。
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